浮気や不倫によるストレスを解消するには?浮気調査の悩み相談

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浮気によるストレスを和らげる方法とは?

信頼していた夫や妻に浮気されても平気だという人はいないでしょうし、浮気を疑いはじめてからストレスの蓄積する毎日が続くのではと思います。
浮気している夫・妻の言動から受けるストレスや、浮気によって夫婦関係や家庭環境が悪化したことによるストレスなどで、身も心もボロボロになってしまいます。
浮気の問題がすべて解決しない限り、これらのストレスから解放されることはないのかもしれませんが、少しでも軽減できれば前向きに問題と向き合えるのではないでしょうか。

運動する

体を動かすことはストレス解消法としてよく知られています。適度な運動によって体力と免疫力がアップすれば、ストレスに対する抵抗力も高まります。また、ストレスで睡眠不足の場合も、運動による適度な疲労感が寝つきを良くしてくれます。
激しい運動ではなくヨガから始めてみるのも良いと思います。

大きな声を出す

大声を出すとスッキリしますが、家の中で叫ぶわけにもいきませんし、パートナーと大声で喧嘩してしまえば、それこそストレスがたまってしまいます。友達を誘ってカラオケボックスへ行き、好きな曲を思いっきり歌えばストレス発散になるはずです。

泣く

パートナーの浮気はまさしく泣きたい状況ですが、子供の前で泣くわけにはいかず、とくに男性は自分の弱さを認めたくないもので、ぐっと堪えているのではないでしょうか。しかし、泣くことにより副交感神経が活性化してリラックス状態になれますから、泣きたいときは我慢せず泣いたほうがストレスを和らげることができます。

身なりを気にする

浮気された原因が、自分に魅力がなくなったからだと思い込んでしまい、余計に身なりを気にしなくなってしまう人もいますが、それではさらに気持ちは沈んでいくばかりです。思いきってヘアスタイルを変えてみたり、新しい洋服を買うなどしてリフレッシュすることも大事です。

 

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